Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 35–40 minutes
Temps total : ~1 heure
Pour : 4 personnes
Ces poivrons farcis végétariens sont garnis d'un mélange savoureux de riz, de légumes et de fromage — un plat copieux et satisfaisant, parfait pour le déjeuner ou le dîner.
Ingrédients
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4 gros poivrons (de n'importe quelle couleur), chapeaux coupés et graines retirées
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1 c. à soupe d'huile d'olive
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1 oignon, finement haché
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2 gousses d'ail, émincées
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1 courgette, coupée en dés
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150 g de riz ou de quinoa cuit
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1 boîte (400 g) de tomates concassées
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100 g de fromage râpé (ou alternative végétalienne)
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1 c. à café d'origan séché
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Sel et poivre noir, au goût
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Optionnel : persil frais pour la garniture
Préparation
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Préchauffer : Préchauffer le four à 180°C.
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Faire revenir les légumes : Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Ajouter l'oignon et l'ail et cuire 3–4 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajouter la courgette en dés et cuire encore 5 minutes.
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Préparer la farce : Incorporer le riz (ou le quinoa) cuit, les tomates concassées, l'origan séché, le sel et le poivre. Cuire 2–3 minutes jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.
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Farcir les poivrons : Remplir chaque poivron de la préparation. Saupoudrer de fromage râpé.
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Cuire : Placer les poivrons farcis debout dans un plat allant au four et cuire 35–40 minutes jusqu'à ce que les poivrons soient tendres et le fromage fondu et doré.
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Servir : Décorer de persil frais si désiré et servir chaud.
Source de la recette : My Food Blog


