Bereidingstijd: 20 minuten
Kooktijd: 35–40 minuten
Totale tijd: ~1 uur
Porties: 4
Deze vegetarische gevulde paprika's zijn gevuld met een smaakvolle mix van rijst, groenten en kaas — een hartig, vullend gerecht, perfect voor lunch of diner.
Ingrediënten
-
4 grote paprika's (elke kleur), kapjes eraf en zaadlijsten verwijderd
-
1 el olijfolie
-
1 ui, fijngehakt
-
2 teentjes knoflook, fijngehakt
-
1 courgette, in blokjes
-
150 g gekookte rijst of quinoa
-
1 blik (400 g) tomatenblokjes
-
100 g geraspte kaas (of vegan alternatief)
-
1 tl gedroogde oregano
-
Zout en zwarte peper, naar smaak
-
Optioneel: verse peterselie ter garnering
Bereidingswijze
-
Oven voorverwarmen: Verwarm de oven voor op 180°C.
-
Groenten bakken: Verhit olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg ui en knoflook toe en bak 3–4 minuten tot ze zacht zijn. Voeg de courgette toe en bak nog 5 minuten.
-
Vulling maken: Roer de gekookte rijst (of quinoa), tomatenblokjes, oregano, zout en peper erdoor. Bak 2–3 minuten tot alles goed warm is.
-
Paprika's vullen: Vul elke paprika met het mengsel. Bestrooi met geraspte kaas.
-
Bakken: Zet de gevulde paprika's rechtop in een ovenschaal en bak 35–40 minuten tot de paprika's zacht zijn en de kaas gesmolten en goudbruin is.
-
Serveren: Garneer eventueel met verse peterselie en serveer warm.
Bron recept: My Food Blog


