Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 30–35 Minuten
Gesamtzeit: ~50 Minuten
Ergibt: 4 Portionen
Diese gefüllten scharfen Paprika sind ein sättigendes, pikant-süßes Hauptgericht oder eine Beilage. Gefüllt mit gewürzten Bohnen, Reis und Gemüse bieten sie eine herzhafte Textur und kräftigen Geschmack.
Zutaten
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4–6 große scharfe Paprika (z. B. Jalapeños oder Poblanos), längs halbiert und entkernt
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1 EL Olivenöl
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1 kleine Zwiebel, fein gehackt
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2 Knoblauchzehen, gehackt
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1 Tasse gekochter Reis
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1 Tasse schwarze Bohnen, abgetropft und gespült
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1 TL gemahlener Kreuzkümmel
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½ TL geräuchertes Paprikapulver
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Salz & schwarzer Pfeffer nach Geschmack
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½ Tasse Tomatensauce
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Optionale Toppings: Salsa, Avocado, frischer Koriander
Zubereitung
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Vorheizen: Ofen auf 190°C vorheizen.
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Aromaten anbraten: Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen. Zwiebel und Knoblauch zugeben und 3–4 Minuten anschwitzen, bis sie weich sind.
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Füllung mischen: Gekochten Reis, schwarze Bohnen, Kreuzkümmel, geräuchertes Paprikapulver, Salz, Pfeffer und Tomatensauce zugeben. Umrühren, bis alles vermischt und durchgewärmt ist.
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Paprika füllen: Die Füllung in jede Paprikahälfte geben und leicht andrücken.
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Backen: Gefüllte Paprika in eine Auflaufform geben und 30–35 Minuten backen, bis die Paprika weich und an den Rändern leicht gebräunt sind.
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Servieren: Nach Wunsch mit Salsa, Avocado oder Koriander garnieren.
Rezeptquelle: Fat Free Vegan


